Minder symptomen van de ziekte van Parkinson dankzij sport

Sport en beweging bij Parkinson: waarom blijven bewegen zo belangrijk is

Gids van woonzorgcentra in Vlaanderen

De ziekte van Parkinson is een neurologische aandoening die vooral de beweging beïnvloedt. Automatische bewegingen worden trager, kleiner en minder soepel. Hoe complexer een beweging is, hoe moeilijker ze op termijn kan worden.

Toch blijkt uit verschillende studies dat regelmatige lichaamsbeweging een belangrijke rol speelt bij het vertragen van de symptomen van Parkinson. Beweging stimuleert namelijk de aanmaak van dopamine in de hersenen. Dopamine is een neurotransmitter die essentieel is voor het aansturen van onze spieren.

Omdat mensen met Parkinson een tekort aan dopamine hebben, kan beweging helpen om hun mobiliteit en algemene gezondheid te ondersteunen.

Waarom sport belangrijk is bij Parkinson

Vind een Rusthuis in België

Regelmatige fysieke activiteit kan verschillende symptomen van Parkinson verbeteren. Zowel motorische als niet-motorische klachten kunnen positief beïnvloed worden door beweging.

Sport helpt bijvoorbeeld bij:

1. het verbeteren van evenwicht en stabiliteit
2. het verminderen van stijfheid
3. het verbeteren van coördinatie en flexibiliteit
4. het voorkomen van vallen

Daarnaast kan beweging ook helpen bij andere klachten die vaak voorkomen bij Parkinson, zoals slaapproblemen, obstipatie en depressieve gevoelens.

Sommige oefeningen leren patiënten ook beter omgaan met specifieke symptomen zoals “freezing”, waarbij iemand plots stopt tijdens het lopen en tijdelijk niet verder kan bewegen.

Waarom veel Parkinsonpatiënten minder bewegen

Ondanks de voordelen kan de stap naar sport voor veel mensen met Parkinson moeilijk zijn. Motorische beperkingen, vermoeidheid of sombere gevoelens kunnen ervoor zorgen dat mensen minder gemotiveerd zijn om te bewegen.

Toch bestaan er vandaag veel aangepaste activiteiten. Zowel thuis, bij sportclubs als in woonzorgcentra worden er programma’s georganiseerd die speciaal gericht zijn op mensen met Parkinson.

Welke sporten zijn geschikt bij Parkinson?

Verschillende activiteiten kunnen helpen om mobiliteit en evenwicht te verbeteren. Belangrijk is vooral dat de activiteit veilig, aangepast en aangenaam is.

Tai Chi en yoga

Tai Chi en yoga zijn bijzonder geschikt voor mensen met Parkinson. Deze activiteiten focussen op bewuste, gecontroleerde bewegingen en helpen om balans en spierkracht te verbeteren.

De oefeningen werken niet alleen op het lichaam, maar ook op ontspanning en mentale rust.

Dans als therapie

Dans kan een verrassend effectieve activiteit zijn voor Parkinsonpatiënten. Muziek stimuleert het ritmegevoel en helpt mensen om gemakkelijker te bewegen.

Dans helpt bij:

1. het verbeteren van evenwicht
2. het verminderen van stijfheid
3. het trainen van fijne motoriek

In verschillende zorginstellingen worden tegenwoordig danslessen georganiseerd speciaal voor mensen met Parkinson.

Boksen als training voor coördinatie

Contactloos boksen wordt steeds vaker gebruikt in Parkinsontrainingen. Tijdens deze oefeningen moeten deelnemers snel reageren en verschillende bewegingen combineren.

Dit stimuleert de samenwerking tussen hersenen en spieren en kan helpen om coördinatie en reactiesnelheid te verbeteren.

Fietsen als veilige beweging

Zelfs wanneer wandelen moeilijker wordt, kan fietsen vaak nog mogelijk zijn. Veel mensen met Parkinson gebruiken bijvoorbeeld een hometrainer om veilig te blijven bewegen.

Er bestaan ook aangepaste fietsen die extra stabiliteit bieden of waarbij armen en benen tegelijk bewegen.

Beweging in woonzorgcentra

Veel woonzorgcentra organiseren activiteiten om bewoners actief te houden. Deze activiteiten worden vaak aangepast aan de fysieke mogelijkheden van ouderen met neurologische aandoeningen zoals Parkinson.

Een kinesitherapeut kan helpen bij het opstellen van een persoonlijk oefenprogramma dat rekening houdt met de symptomen en mogelijkheden van de patiënt.

Veelgestelde vragen over Parkinson en sport

Is sporten veilig voor mensen met Parkinson?

Ja. Regelmatige en aangepaste beweging wordt sterk aanbevolen omdat het mobiliteit en evenwicht kan verbeteren.

Welke sport is het beste bij Parkinson?

Activiteiten zoals wandelen, fietsen, Tai Chi, yoga en dans worden vaak aanbevolen omdat ze evenwicht en flexibiliteit ondersteunen.

Kan beweging de ziekte van Parkinson genezen?

Nee. Parkinson kan niet genezen worden, maar beweging kan helpen om de symptomen beter onder controle te houden.

Hoe vaak moeten Parkinsonpatiënten bewegen?

Veel specialisten raden aan om meerdere keren per week lichte tot matige fysieke activiteit te doen.

Kan een kinesitherapeut helpen?

Ja. Een kinesitherapeut kan een aangepast trainingsprogramma opstellen dat rekening houdt met de individuele situatie van de patiënt.

Zoek een woonzorgcentrum per stad

Deel dit artikel :